Диета для мозга что есть чтобы хорошо соображать?

Приветствую всех кто загляну на данную страничку блога webmixnet.ru! Итак, диета для мозга что есть чтобы хорошо соображать? На самом деле этот вопросом чаще всего задаются учащиеся школ и институтов. Уж что они только не пытаются сделать, что бы заставить себя учится!!!

Диета для мозга что есть чтобы хорошо соображать?

Конечно лучше всего это сесть и заставить себя учить, ведь если только правильно питаться, толку особого не будит. Еще хочу сказать память это как мышца ее нужно постоянно тренировать. А если вы ни разу ничего не учили, то сложно будит не с того ни сего заставить память работать на полную катушку.

В этой статье я описал диету для мозга, скорее не диету, а то, что нужно употреблять для того, что бы лучше соображать.

Активность и качество мышления в первую очередь зависит от того как работает наш с вами мозг. Работа мозга является очень зависимой от сахара и кислорода, а так же от некоторых гормонов.

Диета для мозга что есть чтобы хорошо соображать? И неплохие природные стимуляторы

  • Чай
  • Кофе
  • Какао
  • Горячий шоколад
  • Лимонник
  • Отвар зверобоя

Настойки и препараты:

  • Элеутерококк
  • Аралия
  • Женьшень

Это всего лишь небольшая часть того что может повлиять на активность нашего мозга. В действительности средств стимулирующих мозг очень много.

Ниже приведены продукты, способные стимулировать мозг на короткое и длительное время.

Диета для мозга что есть чтобы хорошо соображать? И продукты временного стимулирования

  1. Курага
  2. Салат из фруктов
  3. Глазированные сырки
  4. Сок моркови, можно граната
  5. Напиток какао
  6. Пряники
  7. Хлебушек так же подайдет
  8. Запеченная рыба
  9. Капуста, желательно морская
  10. Треска, можно есть печень или сделать салат
  11. Котлеты, сделанные из рыбы, но можно и есть обычную рыбы. Не обязательно виде котлет
  12. Черника
  13. Смесь из разных орехов
  14. Шоколад
  15. Изюм

Продукты длительного стимулирования:

  • Бурый рис
  • Рыба
  • Хлебные продукты с наличием отрубей
  • Мюсли
  • Гречневая каша, но можно и любую другую. Например овсяную!
  • Молочные изделия творог, кефир
  • Брокколи,
  • Икра
  • Чечевица
  • Йогурт
  • Икра
  • Сыр
  • Кинза
  • Кабачки
  • Шпинат
  • Свекла
  • Фасоль
  • Орехи
  • Котлеты на пару
  • Оливковое масло
  • Груши
  • Бананы

Диета для мозга не должна быть низкокалорийной. И в связи с тем, что она содержит очень много калорий лучше использовать ее 2-3 раза за месяц.  В момент, когда вам необходим высокий мозговой тонус нужно есть через каждые 3 часа, особенно если у вас впереди бессонная ночь.

В общем старайтесь питаться некоторыми из этих продуктов ежедневно, желательно что бы вы их чередовали и учите, учите и учите!!!!

С уважением, Максим Обухов!!!