Добрый день! Сегодня решил написать на немного стороннюю тему. Речь пойдет о том, как скинуть вес? Точнее, как мне лично удалось это сделать. Начальная моя масса была 88 кг. К сожалению, это у меня врожденное. Я склонен набирать лишние килограммы. И это ужасно. ☹
У некоторых людей существует фермент, который не дает им толстеть. Такие люди могут есть достаточно много пищи и не полнеть. Видимо у меня подобного вещества нет в организме. Так же и у многих других людей его тоже нету.
Скидываем вес используя простую методику
Тысячи людей пытаются сбросить лишние килограмм в домашних условиях перед летом. Обычно это происходит за 2-3 месяца до жаркого сезона. Короче всю весну худеют. В этом году я так же задумывался сбросить вес перед летом. Но потом мне что-то стало лень, и я решил побыть эти три месяца толстым! 😊
Свой эксперимент по скидыванию веса я начал в начале сентября. После начала уже прошло 3 месяца. На данный момент моя масса колеблется на уровне 78-79 кг. Утром обычно 78, но в течение дня немного увеличивается. Особенно после обеда.
Секрет заключатся вот в чем:
- Не есть сладкое вообще! Оно должно поступать только из фруктов. 2-4 яблока в день нормально!
- Отказаться полностью от мучного. То есть хлеба, сухарей, макаронных изделий и т.д. Мука из которой они сделаны это уже не та мука, которую только что перемололи. Над ней проводят специальную обработку и после этого она становится уже не очень полезной. Плюс в хлебе есть дрожжи это так же мешает скинуть вес.
- Желательно применять физические нагрузки чтобы пот с вас тек. Такую нагрузку я делал в сентябре, когда копал картошку. Там реально с меня слетало за 1 день по 1-2 кг. После физической нагрузки главное сильно не наедаться.
Таким образом кроме этих продуктов можно есть практически все. Но естественно в меру. Если вы съедите 2 ящика яблок или 10 яиц в день, то вряд ли вы скинете вес.
Можно есть:
- Яйца.
- Рыбу.
- Кашу.
- Даже картошку в небольших количествах.
- Мясо с малым количеством жира или вообще без него.
- Курицу.
- Фрукты.
- Сыр.
Как видите остается еще куча продуктов, которыми можно питаться.
Следите за тем чтобы сахар не попадал в ваш рацион с различными приправами, кетчупами, майонезами и другой продукцией.
Рацион который я соблюдаю 3 месяца
Мой утренний рацион это 1 жаренное яйцо и стакан чая. Иногда чай пью с сыром.
Обед: каша + мясо или каша плюс 1 жаренное яйцо. Порой ем суп с мясом и картошкой. Ну в общем все как полагается. Еще могу съесть 1 яблоко.
Вечером стараюсь по есть до 6 часов. Но иногда ем в 7-8 часов. В этот период могу есть то что ел в обед, но в уменьшенных количествах. Плюс пару яблок сгрызаю и то не всегда. Ну и в принципе все.
Сладкое и мучное, то есть различные тортики, пирожные, печенья, шоколад за все это время я ем по праздникам. Обычно это чей-то день рождения. За этот период было уже 3 таких дня. Через пару недель будит 4, а затем Новый Год, то есть уже пятый.
Да, после семейных застолий вес набирается примерно на 2 кг. Но после возвращение к обычному рациону он слетает примерно за 1 неделю.
Таким образом я скинул уже 10 кг и вполне нормально себя чувствую!
Заметка о сахаре!
Большинству трудно отказаться от сладкого. Начинается ломка и все такое. Главное перетерпеть этот период. Уже через 1 месяц как таковой тяги к нему нет. То есть она ослабевает.
После двух месячного воздержания от сладкого я съел обычную конфету. И что я хочу вам сказать, особой радости это мне не принесло. Вообще шоколад, конфеты стали мне казаться какой-то пластмассой. Короче, чем дольше не ешь сладкое, тем меньше ты его хочешь есть.
Тогда я потреблял сладости 2 дня. На второй день я заметил, что тяга к ним снова возвращается. Появляется интерес, начинаешь получать снова это удовольствие.
Два дня себя побаловал и снова завязал.
Таким образом в течение 3-х месяцев я потреблял сладкое и мучное 3 раза. Длительность потребления 1-2 дня. После чего снова долгое воздержание.
Когда идет в магазин в место конфет лучше берите пару килограмм фруктов!
Пару видосов о сладком наркотике!
Эксперимент в котором человек стал есть много сахара и что с ним случилось!
На этом все! Желаю удачно скинуть вес!
С уважением, Максим Обухов!!!
Поделиться ссылкой:
